Mercredi 26 mars 2008

Liste de biscuits, viennoiseries, gâteaux, confiseries, (magasin)

Je vais donnez une liste qui grandira par la suite, avec les points correspondant.


Taillefine équilibre, croustillants pépites de chocolat = 2 pts les 3 biscuits (marque Lu)

La paille d'or, flûtes aux framboises = 0,5 pt par biscuit (marque Lu)

Barquettes pulpe de fraise = 2,5 pts le sachet (marque Carrefour Kids)

Taillefine équilibre, délices poire chocolat = 2 pts la barre (marque Lu)

Mes instants malins choco coco = 2 pts les 3 biscuits (marque Gerblé)
Je précise la marque Gerblé se trouve dans le rayon diététique.

Cracotte, craquinette chocolat = 1,5 pts la craquinette (marque Lu)

Taillefine équilibre, moelleux aux pépites cacao et chocolat = 2 pts le gâteau (marque Lu)

Craquotte, céréales complètes, riches en fibres = 0,5 pt la craquotte (marque Lu)

Diététique et fibres, céréales pépites de chocolat riche en fibres = 1,5 pts la barre (marque Gerblé)

La paille d'or, aux myrtilles, 4 sachets fraîcheur = 2,5 pts le sachet (marque Lu)

Craquotte, gourmande biscuitée = 0,5 pt la craquotte (marque Lu)

Glucoregul, croustillant chocolat = 2 pts les 2 biscuits (marque Gerblé)

Bio, biscuits sablés nappés de chocolat au lait = 1 pt le biscuit (marque Casino)
Il faut aller dans le rayon diététique

Glucoregul, tablette chocolat noir = 1,5 pts les 4 carrés (marque Gerblé)
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Mercredi 26 mars 2008

Liste de plats préparés en magasin

Je vais vous donnez une liste de plats qui s'agrandira petit à petit.
Parfois on a pas le temps de faire à manger et les plats préparés sont bien utiles dans ces moments là.


Purée Express aux pommes de terre et aux dés de jambon 200 g  (Marque Vico), Casino = 3 pts, (rayon concerves).

Coquillettes bolognaise 290 g (Marque Carrefour), Carrefour = 5 pts, (rayon concerves).

Les ravioli 285 g (Marque Panzani), Carrefour = 5 pts (rayon concerves).

Couscous de légumes cuisson express 200 g (Marque Casino), Casino = 2 pts, (rayon concerves).

Pâtes au poulet sauce provençale 300 g (Marque Carrefour), Carrefour = 5,5 pts, (rayon concerves).

Tagliatelles à la carbonara 75 g (Marque Bolino, Maggi) Leclerc = 5,5 pts, (rayon concerves).

Ratatouille provençale cuisson express 240 g (Marque Casino) Casino = 2,5 pts, (rayon concerves).

Hachis parmentier 75 g (Marque Bolino, Maggi) Leclerc = 5,5 pts, (rayon concerves)

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Mercredi 26 mars 2008

Gratin de pâtes à la viande, aux tomates et aux oignons

8 points par personne

Pour 4 personnes

280 g cru de pâtes
400 g de viande hâché 5 %
3 tomates
2 oignons
60 g de gruyère rapé allégé
2 CS de chapelure
Sel, poivre


1. Préchauffer le four (th 8/240 °C)
2. Faire cuire les pâtes et les égoutter, les salées un petit peu
3. Faire cuire la viande, les tomates coupées en cubes et les oignons émincés avec 2 cc de matière grasse allégée, salée et poivrée
4. Mettre la préparation de la viande dans un plat à gratin
5. Ajouter les pâtes par dessus en les étalant bien
6. Eparpiller le gruyère en faisant attention qu'il y en ai partout
7. Mettez la chapelure par dessus
8. Mettre au four 20 mn

Attention surveillez bien la cuisson car ça dépend des fours, le mien n'est plus tout jeune.

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Mardi 25 mars 2008

Formule weight-watchers

Je vais vous donnez la formule pour calculer le nombre de points de n'importe quel aliment.

Il faut prendre: 
le nombre de calorie divisé par 60
le nombre de lipides divisé par 9
aditionnez les 2 résultats
sa donne le nombre de points que fait l'aliment

Exemple:

Prenons un aliment qui fait pour 100 g 68 kcal et 3,2 g de lipides
Sa fait: (68/60=1,13)
             (3,2/9=0,35)
             (1,13+0,35=1.48)
Cela veut dire que l'aliment pour 100 g fait 1,5 points.

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Mardi 25 mars 2008

Flan de riz au curry et aux oignons

 

6 points par personne


Pour 4 personnes

200g de riz
3 oeufs
2 cc de curry
30 cl de lait écrémé
1 CS de persil haché
4 oignons sauciers ou 2 oignons moyens
1 cc de margarine
Sel, poivre



1. Préchauffer le four (th 6-(180°C).
2. Dans une casserole, faire cuire le riz et l'égoutter.
3. Dans un saladier, battre les oeufs en omelette, ajouter le curry, le lait et le       persil haché. Mettez les oignons émincés, saler, poivrer et mélanger le tout au fouet.
4. Enduire un plat à gratin de margarine, étaler le riz et verser la préparation dessus.
5. Mettre au four 30 minutes

Par cricri - Publié dans : recettes salées
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