Weight-Watchers, le régime sans contraintes 
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Hachis parmentier
(08/04/2008
publié dans : recettes salées
)
Pour 2 personnes 7,5 pts par personne 250 g de viande hâché à 5% de MG 1 grosse carotte 1 oignon moyen herbe de provence 6 grosses pommes de terres 300 ml de lait écrémé 30 g de gruyère 2 cc de ... -
Escaloppe de dinde sauce curry et oignon
(07/04/2008
publié dans : recettes pour 1 personne
)
2,5 pts par personne 1 escaloppe de dinde (100 g) 1 oignon saucier 25 g de crème-fraîche à 3 % de MG (bridelight) 1 cc de curry en poudre sel 1. préchauffer le four à 180°C (th 5) 2. prendre ... -
Gâteau de semoule
(07/04/2008
publié dans : recettes sucrées
)
Pour 4 personnes 4,5 pts par personne 1 L de lait écrémé 70 g d'édulcorant en poudre 125 g de semoule fine 30 g de raisin sec 2 cc de vanille liquide 1. faire bouillir le lait avec l'édulcorant ... -
Gâteau à la banane et aux pépites de chocolat
(01/04/2008
publié dans : recettes sucrées
)
Pour 6 personnes 5 pts par personne 70 g de farine 5 cs de maïzéna 70 g d'édulcorant en poudre 60 g de beurre à 25 % 1/2 sachet de levure 2 oeufs 50 g de crème-fraîche à 3 % 2 bananes 40 g de ... -
Hamburger
(01/04/2008
publié dans : recettes pour 1 personne
)
8 pts le hamburger un pain hamburger 1 steak 5 % 2 feuilles de salade 2 rondelles de tomate 20 g de sauce bourguignonne 1. faire griller le steak sans matière grasse 2. couper le pain en deux 3. ...
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