Idée n°1 Petit-déjeuner à 4 pts 200 ml de lait écrémé (1 pt) 1 cc de chocolat en poudre sucrée (0,5 pt) 50 g de pain (2 pts) 2cc de beurre à 25 % (0,5 pt) Déjeuner à 6,5 pts 100 g de pâtes cuites (2 pts) 1 steak hâché 5 % (2,5 pts) 150 g d'haricots verts...

4 pts par croque monsieur 2 tranches de pain de mie 1 cc de moutarde 1 tomate 1 carré de fromage pour croque monsieur 2 tranches de filet de bacon fumé 1 cc de margarine allégée 1. tartiner chaque tranche de pain de mie avec la cc de moutarde, 1/2 cc...

Recette pour 6 personnes 4 pts par personnes 200 g de riz rond 1 L de lait écrémé 80 g d'édulcorant en poudre 15 g de noisettes en poudre 1. faire bouillir l'eau, ajouter le riz, le cuire 5 mn et égoutter 2. faire bouillir le lait, mettre le riz et faire...

Pour 4 personnes 7 points par personne 1 pâte à pizza 1 carton de coulis de tomate (20 cl) 1 poivron 3 tomates 2 oignons moyens 350 g de viande hâché 5 % 50 g de gruyère rapé 2 cc de margarine allégée sel, poivre 1. préchauffez votre four à 200°C. 2....

Calculer votre nombre de points par jour C'est simple, il suffit de répondre à ce questionnaire : 1. Vous êtes... a. une femme--- 7 b. un homme--- 15 2. Quel âge avez-vous? a. 18-20 ans--- 5 b. 21-35--- 4 c. 36-50--- 3 d. 51-65--- 2 e. plus de 65 ans---...

Je vais donnez une liste qui grandira par la suite, avec les points correspondant. Taillefine équilibre, croustillants pépites de chocolat = 2 pts les 3 biscuits (marque Lu) La paille d'or, flûtes aux framboises = 0,5 pt par biscuit (marque Lu) Barquettes...

Je vais vous donnez une liste de plats qui s'agrandira petit à petit. Parfois on a pas le temps de faire à manger et les plats préparés sont bien utiles dans ces moments là. Purée Express aux pommes de terre et aux dés de jambon 200 g (Marque Vico), Casino...

8 points par personne Pour 4 personnes 280 g cru de pâtes 400 g de viande hâché 5 % 3 tomates 2 oignons 60 g de gruyère rapé allégé 2 CS de chapelure Sel, poivre 1. Préchauffer le four (th 8/240 °C) 2. Faire cuire les pâtes et les égoutter, les salées...

Je vais vous donnez la formule pour calculer le nombre de points de n'importe quel aliment. Il faut prendre: le nombre de calorie divisé par 60 le nombre de lipides divisé par 9 aditionnez les 2 résultats sa donne le nombre de points que fait l'aliment...

6 points par personne Pour 4 personnes 200g de riz 3 oeufs 2 cc de curry 30 cl de lait écrémé 1 CS de persil haché 4 oignons sauciers ou 2 oignons moyens 1 cc de margarine Sel, poivre 1. Préchauffer le four (th 6-(180°C). 2. Dans une casserole, faire...